Life Coaching

//Life Coaching

Ο κανόνας των 3 ωρών μετά το πρωινό ξύπνημα για μέγιστη απόδοση και ενέργεια

Η υψηλή αποδοτικότητα στην εργασία σας τις πρώτες ώρες μετά το ξύπνημά σας, είναι το κλειδί για μια γεμάτη και ήρεμη ημέρα. Για πολλούς είναι δύσκολο να φτάσουν στο μάξιμουμ της απόδοσής τους τις πρωινές ώρες και χρειάζονται διάφορα υποκατάστατα για να «λειτουργήσουν», όπως ο καφές. Το θέμα όμως είναι πως, ακόμα κι αν δεν σας φαίνεται, οι πρώτες 3 ώρες από τη στιγμή που ξυπνάτε είναι οι πιο αποδοτικές μέσα στη μέρα, αφού ο εγκέφαλος έχει αντλήσει την απαραίτητη...

Πώς θα κάνεις πιο παραγωγική την κάθε σου ημέρα

Με αυτά τα 8 tricks θα είναι πιο σωστό το carpe diem της καθημερινότητάς σου. Καλώς ή κακώς, έχουμε μόλις 24 ώρες καθημερινά στη διάθεση μας για να «τα βγάλουμε πέρα». Αυτό που ξεχωρίζει τους επιτυχημένουςανθρώπους από όλους τους υπόλοιπους, είναι ο τρόπος με τον οποίο επιλέγουμε να ξοδεύουμε τις ώρες αυτές. Ξοδεύουμε τόσες πολλές ώρες καθημερινά στο κινητό μας -συγκεκριμένα στα social media- όταν θα μπορούσαμε να κάνουμε άλλα πράγματα. Να εργαστούμε σκληρά για να κερδίσουμε μία προαγωγή. Ή να ξεκινήσουμε...

Η Συνταγή των 100 λέξεων για Όλη τη Ζωή

Απόσπασμα από το μπεστ σέλερ του Neale Donald Walsch «Συζήτηση με το Θεό για το Θάνατο», Εκδόσεις Η Δυναμική της Επιτυχίας Η ελπίδα είναι η πύλη προς την πεποίθηση, η πεποίθηση είναι η πύλη προς τη γνώση, η γνώση είναι η πύλη προς τη δημιουργία και η δημιουργία είναι η πύλη προς την εμπειρία. Η εμπειρία είναι η πύλη προς την έκφραση, η έκφραση είναι η πύλη προς το γίγνεσθαι, το γίγνεσθαι είναι η δραστηριότητα ολόκληρης της Ζωής και η μοναδική λειτουργία του Θεού. Αυτό που ελπίζεις,...

Εκμεταλλευτείτε τα λάθη σας…

Κάποτε, ένας διάσημος ερευνητής έδωσε μια συνέντευξη σε ένα μεγάλο τηλεοπτικό κανάλι. Ο δημοσιογράφος τον ρώτησε λοιπόν από που απορρέει η δημιουργικότητά του, η επιμονή του και η υπομονή του. Και έτσι ο ερευνητής διηγήθηκε μια προσωπική του ιστορία…   Μια μέρα, όταν ήταν 2 ετών, προσπάθησε να βγάλει από το ψυγείο ένα μπουκάλι γάλα, όταν του γλίστρησε από τα χέρια του και έπεσε στο πάτωμα. Το γάλα χύθηκε σε όλο στο πάτωμα δημιουργώντας μια μεγάλη λίμνη από γάλα και λερώνοντας σχεδόν τα πάντα μέσα...

Πάρτε τη ζωή σας πίσω σε 10 βήματα

O Tony Schwartz,  συγγραφέας του πετυχημένου βιβλίου «Be Excellent at Anything» και πρόεδρος και ιδρυτής της Energy Project, αναφέρει σε άρθρο του στο περιοδικό «Harvard Business Review», 10 πρακτικές συμβουλές ώστε η ζωή μας να αποτελεί πηγή ικανοποίησης . Η λίστα των συμβουλών ξεκινάει από τις πιο βασικές και θεμελιώδεις, και καταλήγει στο υψηλότερο επίπεδο. 1. Κοιμηθείτε επαρκώς κάθε βράδυ. Παρόλο που ο ύπνος είναι το πιο υποτιμημένο μέρος στη ζωή μας, εντούτοις μπορεί να βελτιώσει τα βιώματα μας κάθε στιγμή που είμαστε ξύπνοι. Αν κοιμάστε μόνο...

Ποιος είσαι πραγματικά; Το παζλ της προσωπικότητας (Βίντεο)

Τι σε κάνει να είσαι εσύ; Στους ψυχολόγους αρέσει να μιλάνε για τα γνωρίσματά μας, ή για τα ορισμένα χαρακτηριστικά μας που μας κάνουν αυτό που είμαστε. Αλλά ο Μπράιαν Λιτλ ενδιαφέρεται περισσότερο για εκείνες τις στιγμές που ξεπερνάμε αυτά τα γνωρίσματα – μερικές φορές επειδή το απαιτεί η κουλτούρα μας, άλλες επειδή εμείς το απαιτούμε από τους εαυτούς μας. Ακολουθήστε τον Λιτλ καθώς αναλύει τις αναπάντεχες διαφορές ανάμεσα στους εσωστρεφείς και τους εξωστρεφείς και εξηγεί γιατί η προσωπικότητά σας...

Όσο περισσότερο λάμπεις, τόσο πιο πολύ θα σε πολεμούν!

Ο Ισπανός ψυχολόγος και ψυχίατρος Ενρίκε Ρόχας αναφέρει πως «όσοι νιώθουν ότι αποτελούν αντικείμενο του φθόνου συναδέλφων, συμμαθητών, γειτόνων, φίλων, ακόμα και συγγενών, πρέπει να ξέρουν πως το πιο σημαντικό είναι να προφυλάσσονται, να μην εκτίθενται σε καταστάσεις που προκαλούν και οξύνουν αυτό το συναίσθημα». Για το τόσο ανθρώπινο ελάττωμα του φθόνου, μια παραδοσιακή αλληγορική ιστορία αναφέρει πως μια φορά ένα φίδι άρχισε να κυνηγάει μια πυγολαμπίδα. Υστερα από τρεις μέρες αδιάκοπης καταδίωξης, χωρίς δυνάμεις πια, η πυγολαμπίδα σταμάτησε και μίλησε...

9 επιλογές που θα μετανιώσετε στο σύντομο μέλλον

«Αν είχα…» δύο λέξεις που συνδυασμένες δημιουργούν την πιο θλιβερή φράση της ελληνικής γλώσσας. Εδώ σας παραθέτουμε εννέα επιλογές που θα σας οδηγήσουν να πείτε την φράση αυτή, αλλά και τον τρόπο για να τις αποφύγετε. 1. Μην φοράτε «μάσκες» για να εντυπωσιάσετε τους άλλους. Εάν το πρόσωπο που δείχνετε στον κόσμο κρύβεται πάντα πίσω από μια μάσκα, θα φτάσει κάποια στιγμή που κάτω από τη μάσκα δεν θα υπάρχει τίποτα. Εάν ξοδεύετε υπερβολικό χρόνο επικεντρωμένοι στον τρόπο που σας βλέπουν ή...

Από το «Έχω» και το «Κάνω» στο «Είμαι»

Όσο περισσότερες προσκολλήσεις και εξαρτήσεις έχει ένας άνθρωπος, τόσο περισσότερο φοβάται και υποφέρει, εκτός και αν είναι απίστευτα ικανός να τις ικανοποιήσει όλες. Και είμαι υπέρ αυτού, να ικανοποιώ όσο περισσότερες ανάγκες μπορώ. Από εκεί και πέρα όμως, αν δεν γίνεται αυτό, και μέχρι να γίνει, πρέπει να είμαι καλά. Να μην είμαι δυστυχισμένος, φοβισμένος και πικραμένος μέχρι να γίνει αυτό που θέλω. Να μην πιστεύω ότι δεν μπορώ να είμαι καλά χωρίς κάτι συγκεκριμένο. Ο Νιλ Ντόναλντ Γουόλς, στο βιβλίο...

Βρες τον τρόπο για να ηρεμείς τον εαυτό σου

Βρες τον τρόπο για να ηρεμείς τον εαυτό σου.

Άγχος, στεναχώρια, απογοήτευση, αποτυχία, η ζωή δεν είναι πάντα ρόδινη, ούτε όλα έρχονται όπως τα προγραμματίζουμε και τα θέλουμε. Συνήθως όταν κάτι πάει στραβά, σπεύδουμε να προστρέξουμε σε κάποιο αγαπημένο πρόσωπο ή σε κάποιον άνθρωπο εμπιστοσύνης – συνάδελφο, μέντορα, σύμβουλο κ.λπ.- που έχει τον τρόπο να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε ψύχραιμα τη δύσκολη συγκυρία. Πολλές φορές έχουμε, στον κύκλο μας, διαφορετικό άνθρωπο για κάθε είδους πρόβλημα: άλλον για τα προσωπικά, άλλον για τα επαγγελματικά, άλλον για τα οικονομικά . Η αξία...